"to co w diecie i 2 dawki odzywki " a ile w diecie?? i jakiej odżywki??i jakie dawki??bo to dosyć szerokie pojęcie a powiedz jeszcze, jak u was "na dzielni" rozróżniają siłę testosteronu??myślałem, że testosteron to testosteron i różny może być co najwyżej estr, albo stężenie, a tu proszę, okazuje się, że jest jakaś wersja [...]
[...] prościej: załóżmy, że będziesz dawkował ileś tam mg na tydzień, to co za różnica czy wbijesz to wszystko w 1 ml o większym stężeniu czy kilku o mniejszym?? wypełnij ankietę porządnie to pogadamy o dawkach ponawiam pytanie: "to co w diecie i 2 dawki odzywki " a ile w diecie?? i jakiej odżywki??i jakie dawki??bo to dosyć szerokie pojęcie
Witam ,chyba powinienem się przedstawić , bo to mój pierwszy post. Mam na imię Konrad. Jestem zupełnie nowy i zupełnie zielony jeśli chodzi o odżywki ,suplementy ,a nawet treningi. Prawdę mówiąc -nigdy jeszcze nie byłem na siłowni . Ale mam dziewczynę (narzeczoną ,mieszkamy razem od kilku lat ),która ostatnio dostała bzika na punkcie siłowni [...]
Jak masz +100kg to daj 100-150g płatków/50g odżywki białkowej/15ml oleju lnianego lub 30g masła orzechowego.Myślałem,że wiesz ile potrzebujesz. Mnie najłatwiej było wypijać takie śniadanie,bez żadnego podgrzewania,wszystko do blendera,zalewałem wodą i chlup! Teraz robią mi musli na moje zamówienie,w proporcjach jakich chcę,więc dodaję [...]
oj za krótko m-drol poryje i to w miare ostr4o późnej clomid zrobi swoje wiec z 2 tyg po cyklu pójdz u mnie jest jakos dziwnie hhe masz moze być 50.. a u mnie jest 80 na próbie wątrobowej hehe .. lekarka od razu mówi odstaw odżywki itd.. ja mówię że to raczej od kreatyny .. to wypisała mi sylimarol hihi kurva szybciej wiosna nie ch będzie.. [...]
Witam, potrzebuję rady co do doboru suplementów na drugi cykl. Pierwszy cykl robiłem na mono + do tego łykałem witaminy, omegę i popijałem trochę carbo. Teraz myślę nad spróbowaniem mono z cp i zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dodać, bo jestem przy kasie. Chcę przymasować. I kolejne pytanie dotyczcy tego czy kupić 500g mono i 665g cp czy [...]
Witam. Otóż zacząłem chodzić na siłownie, narazie rozgrzewkowo. Planuję ułożyć plan treningowy ale najpierw potrzebuję pomocy. Wiek 21 Waga 67 Wzrost 170 staż: tydzień Jestem bardzo szczupły chce nabrać mięśni i wyglądać jak człowiek. Ale borykam się ze sporym brzuszkiem. W klacie mam 96cm a w pasie 94cm. Jak pogodzić te dwie sprawy. Jak dobrać [...]
Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]
ja nie podliczam w ogole bo mieszkam za granica i przez 3 lata na nadwyzke zarcia dla osoby cwiczacej i odzywki wydalem napewno rownowartosc 5 latniej audi a6 a jak doliczyc towar to ja pyerdole. nie mysl o tym o taki rzeczach sie nie mysli, patrz zebys na *******y nie wydawal.
ja *******e teraz mnie doyenbales silki nie doliczylem i ciuchow. za silke 4000 tys rocznie odzywki koksy zarcie i na rok ponad 30 kola peka jak***** a nawet sporo wiecej. a co jak ktos wli konkretne dawki gdzie idzie 1,5 testo + boldy winsy propy, przedluzanie cykli. ****a 3 lata i masz mercedesa 4ro letniego.
PrzeGibon jeszcze bys zerznal taka emo. mumin masz racje kto nie wydaje na odzywki i kosky to wydaje na alko i dragi. na jeden chooy wyjdzie bo jak masz duzo to duzo wydajesz jak masz malo to malo wydajesz. nie ma co w ogole tego podliczac.
[...] 120g cyca z indyka + sałatka z ważyw (głównie kapusta biała, czerwona, marchew cwikła) III posiłek 100g ryżu parabolicznego 150g ryby miruny + sałatka IV posiłek: Jw głównie zmieniam rybę na cyc V posiłek: 140g serka wiejskiego typu light trochę ważyw VI posiłek: przed snem 35g odzywki białkowej matrix 5.0 Za wszelkie rady dzięki.
Witam, bezpośrednio po treningu pije w szejku 15g. białka Perfect Whey Protein 30.g gainera MassXXL 7,5g. l-glutaminy i bcaa. Słyszałem że w diecie powinno być jednak węgli do białka 4 do 1, a u mnie po treningu wychodzi jak widać ledwo 1 do 1-zdaję sobie sprawę z tego że to błąd ale po pół godziny od treningu i odżywce jem posiłek potreningowy, [...]
Kreatynek, pierwszy cykl wszedł świetnie masowo i siłowo, a byłem bez diety... faftaq, dzięki za odpowiedź, odpuszczę sobie inne odżywki, cykl będzie na samym cp i mono
[...] parabolicznego 120g cyca z indyka + sałatka z ważyw (głównie kapusta biała, czerwona, marchew cwikła) III posiłek 100g ryżu parabolicznego 150g ryby miruny + sałatka IV posiłek: Jw głównie zmieniam rybę na cyc V posiłek: 140g serka wiejskiego typu light trochę ważyw VI posiłek: przed snem 35g odzywki białkowej matrix 5.0 Za wszelkie rady dzięki.
Witam :) mam prośbe odnosnie regresji np 6-8-10 to zaczynac od sredniego ciezaru i brać wieksze czy inaczej ? kupilem odzywki i chcialbym zeby ktos pomogl ogarnac sposob brania , wiec bcaa amino 1000 mega capsules vital max 2 przed treningiem 2 po ( to wiem) , cm3 hi trec moge 9 tabletek dziennie ( kupilem 540 tabletek chce zeby starczyly na [...]
[...] NIE Jaki plan cwiczen bylby dla mnie odpowiedni (w celu uzyskania wynikow do wakacji: bic 37 cm, klata 95 kg, a poza tym wieksze barki, kapturki, triceps i plery) Jakie odzywki? Czy cykl ktory planuje od nowego roku (mass xxl 2kg, aakg 240caps, Calcium Zinc Magnesium) bedzie dobry? prosze o pomoc. pozdrawiam [...]
[...] NIE Jaki plan cwiczen bylby dla mnie odpowiedni (w celu uzyskania wynikow do wakacji: bic 37 cm, klata 95 kg, a poza tym wieksze barki, kapturki, triceps i plery) Jakie odzywki? Czy cykl ktory planuje od nowego roku (mass xxl 2kg, aakg 240caps, Calcium Zinc Magnesium) bedzie dobry? prosze o pomoc. pozdrawiam [...]
hah po co Ci mieszanka białek na noc, wystarczy twaróg lub białko kazeinowe typowo wolno wchłaniające się...w dni nietreningowe obniż WW na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić [...]
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
